Wat is een triggerpoint?
Eenvoudig gezegd is een triggerpoint een plaatselijke verkramping/verdikking in een spier die pijn, gevoelloosheid of tintelingen veroorzaakt. Hierdoor wordt de spier minder goed doorbloed, dus minder van zuurstof en voedingsstoffen voorzien, en afvalstoffen kunnen zich in de spier ophopen.
Typische kenmerken en klachten
Kenmerkend voor een triggerpoint is dat de pijn uitstraalt naar een andere plek in het lichaam en daar klachten geeft, in plaats van in of rond het triggerpoint zelf. Klachten kunnen optreden aan arm, nek en schouder, rug, heup, knie, enkel, etc. Maar ook hoofdpijn in de vorm van migraine of spanningshoofdpijn, een tennis- of golferselleboog en tintelingen in handen en voeten kunnen door een of meerdere triggerpoints veroorzaakt worden.
Oorzaken
Er zijn verschillende oorzaken voor het ontstaan van triggerpoints.
Lichamelijk:
- steeds dezelfde beweging maken
- statisch aanspannen gedurende lange tijd (opgetrokken schouders)
- verkeerde (werk)houding
- kortdurende zware inspanning
- trauma (valpartijen, botsingen, operaties)
- lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, platvoeten, bekkenscheefstand, hypermobiele gewrichten)
Psychisch:
- stress
- jezelf teveel druk opleggen (perfectionisme)
- niet op tijd je grenzen aangeven
- teveel verantwoordelijkheidsgevoel
- gevoelens niet uiten/onderdrukken
De behandeling
In de behandeling ga ik zowel de triggerpoints als de klachtenzone te lijf en zorg ik dat die laatste verminderen en uiteindelijk zullen verdwijnen. Het aantal behandelingen dat nodig is om je van een of meerdere triggerpoints af te helpen en de daaruit voortvloeiende klachten aan te pakken hangt af van de ernst van de klachten. Ook geef ik advies over hoe je nieuwe triggerpoints kunt voorkomen.